Mensaje de Navidad

Cuando pienso en la navidad me viene a la mente regalos, alegrías, risas compartidas, reencuentro con familiares y viejos amigos, buenos deseos, exquisitos platillos preparados con mucha dedicación y cariño, anhelos cumplidos o no, largas filas en las en los almacenes y supermercados, etc.

De verdad creo que navidad es una época maravillosa y mágica porque despierta en cualquiera de nosotros sentimientos de paz y amor, sin embargo a veces pienso que en algún momento las interminables actividades que realizamos en navidad opacan el verdadero sentido y propósito de esta fiesta y es celebrar en nuestros corazones inicialmente el nacimiento de Jesús, el salvador a nuestras vidas, más allá de los regalos físicos el mejor y mayor regalos es tener al Salvador en nuestros corazones y con él todos los tesoros de bendiciones que Dios envió con él cuando vino a este mundo.

Miremos cuáles eran esas bendiciones según el ángel que le habló a los pastores que velaban y guardaban las vigilias de la noche sobre su rebaño:”No temáis, porque he aquí os doy nuevas de gran gozo, que será para todo el pueblo: que os ha nacido hoy, en la ciudad de David, un salvador, que es CRISTO el señor” (Lucas 2:10-11) y luego una multitud de ángeles se aparecieron y alaban a Dios diciendo:
¡Gloria a Dios en las alturas, y en la tierra paz, buena voluntad para con los hombres! Lucas 2:14.

Sin lugar a dudas, Jesús el Salvador nos vino a regalar todos estos regalos maravillosos y tan anhelados en nuestros días, la paz en nuestro interior y con nuestros semejantes, bondad de Dios para todos los hombres, misericordia, perdón, guía, esperanza, confianza, respeto, y amor.

Sin embargo, encuentro otro pasaje que me permite meditar profundamente en otro hecho interesante de la navidad y es que la pareja de Belén no halló lugar para ellos en el mesón y por esto tuvieron que irse a un pesebre donde el niño finalmente nació (Lucas 2: 7).

Ante esta meditación, se me viene una pregunta en mente y es ¿hallará el salvador y con él sus grandes regalos lugar en nuestros corazones? Tal vez la efusividad de la celebración y las múltiples actividades no nos han permitido hasta ahora darle una bienvenida calurosa en nuestro corazón y poner a sus pies todo nuestro ser como el mejor presente que El pudiera recibir. Si, así es les garantizo que El sabrá poner a nuestra disposición todos sus tesoros celestiales y la navidad cobrará vida porque será una experiencia de cada día.

Sueño y Descanso: Uno de los Pilares Básicos para la Salud

Según el Dr. Colbert (2007), estamos ante la “Generación del Red Bull” ya que tanto en los Estados Unidos como en el mundo globalizado se han incrementado las exigencias laborales, académicas, familiares, y de todo tipo, lo cual hace que muchas personas duerman un menor número de horas de las que su cuerpo necesita para mantener el equilibrio, incluso algunas personas alardean de esta situación y hacen uso de bebidas y píldoras energéticas. Sin embargo, según Colbert (2007:50) “cualquier persona que piense que le está sacando todo el jugo a la vida con solamente unas pocas horas de sueño se engaña a sí mismo. Por el contrario, significa que ha aprendido a funcionar con un nivel mucho más bajo de capacidad mental y física, sostenido artificialmente y temporalmente por las glándulas suprarrenales y las bebidas con cafeínas que le gustan”.

Lo anterior, nos permite resaltar la importancia de una buena dosis de sueño y descanso en nuestras vidas, debido a que durante el mismo se ejecutan ciertos procesos y se retrasan otros, así Colbert nos comenta que:

1. El sueño regula la liberación de importantes hormonas como la del crecimiento, que hace que los niños crezcan y regula a su vez la masa muscular y controla la grasa en los adultos. Por esta razón si uno no duerme bien puede tener problemas de sobrepeso y obesidad.

2. El sueño retrasa el proceso de envejecimiento. Cuando una persona duerme bien, esto puede ser un indicador del tiempo que vivirá la persona.

3. El sueño estimula el proceso inmunológico. Las personas que duerme un número adecuado de horas tienen un mayor número a su vez de células asesinas, es decir, aquellas células que destruyen virus, bacterias y células cancerígenas.

4. El sueño mejora la función cerebral. Estudios demuestran que la falta de sueño durante periodos cortos y más aun prolongados puede disminuir la actividad cerebral de la vigilancia y función cognitiva.

5. El sueño reduce los niveles de cortisol. El estrés excesivo eleva los niveles de cortisol, lo cual interrumpe el equilibrio neurotransmisor en el cerebro, haciendo que las personas sean más irritables y propensas a la depresión, ansiedad e insomnio.

En general, el sueño es vital para nuestra salud física y mental, ya que muchos de nuestros problemas de salud (fatiga crónica, fibromialgia, hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad, depresión y otros tipos de enfermedades mentales) podrían estar al alcance de la almohada.

No obstante, se debe aprender la sabiduría que Dios nos imparte en la Biblia cuando comenta que “seis días se trabajará, mas el día séptimo es día de reposo consagrado a Jehová” (Éxodo 31:15), es decir, debemos aprender a descansar en medio de las presiones de la vida diaria al alejarnos a toda costa del estrés y la ansiedad, a tomar pequeñas siestas durante el día, a hacer ejercicios regularmente y mantener una dieta equilibrada, especialmente en horas cercanas de ir a la cama para evitar que nos mantengamos despiertos y recortemos nuestras horas de sueño, a vivir de manera agradecida con las bendiciones recibidas cada día y dispuestos a enfrentar nuestros desafíos con una actitud positiva y emprendedora.

Bibliografía

Colbert, D. (2007). Los Siete Pilares de la Salud. La Manera Natural para una Vida más Saludable. Editorial Casa Creación, Florida, Estados Unidos.

Bienvenida a la Casilla de Correos

Es un placer darles la bienvenida a este espacio titulado “Casilla de Correos” el cual tiene como objetivo final compartir algunos temas de la vida diaria, los cuales considero importantes para mantener el equilibrio en nuestra vida, especialmente por el estrés y la agitación constante del mundo que nos rodea.

Los comentarios que se expondrán en este blog se tomarán de distintas fuentes y se enriquecerán con las experiencias y comentarios de cada uno de ustedes.
Por otra parte, quiero comentarles que el nombre de “Casilla de Correos” surgió a finales del año 2004 cuando inicié un proyecto para compartir con un grupo de amigos y contactos de correos sobre temas del diario vivir orientados a fortalecer nuestra fe, esperanza y confianza pese a las dificultades e incertidumbres de un mundo cada vez más complejo, dinámico y al borde del caos.

El resultado de esta experiencia fue maravilloso debido a que recibí el apoyo de muchas personas quienes manifestaban sentirse fortalecidas con estos mensajes y conscientes de la necesidad de trabajar cada día para ser mejores personas y disfrutar de manera más plena y efectiva de los éxitos alcanzados.

Lo anterior, me impulsó a aprovechar al máximo los recursos que brinda la Web 2.0 a través de los blogs, a fin de seguir compartiendo con mis amigos y el público en general sobre estos sencillos tips, que nos permitirán reflexionar para vivir una vida sana y enriquecedora tanto física como espiritualmente. La invitación está abierta incluso para proponer temas y compartir experiencias cotidianas.